1. Ăn tối quá muộn Ăn tối quá muộn không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động tình dục của bạn vì lượng thức ăn chưa tiêu thụ hết có thể khiến bạn khó chịu. Nếu bữa ăn tối bao gồm nhiều chất béo, tinh bột thì ảnh hưởng của nó càng lớn. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên ăn thành những phần nhỏ và ăn sớm hơn vài giờ trước khi lên giường đi ngủ. 2. Ngủ nướng vào cuối tuần Nếu bạn cho rằng ngày thứ 7 và chủ nhật là thời gian để ngủ bù thì hãy nghĩ lại. Vì như vậy tức là bạn đã phá vỡ “lịch trình” có sẵn của đồng hồ sinh học, làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên. Kết quả đương nhiên là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lười biếng, dễ gắt gỏng và không có tâm trạng để quan hệ tình dục. Để khắc phục tình trạng này, hãy duy trì lịch sinh hoạt của mình, nếu có thay đổi thì hãy thay đổi từ từ và theo hướng tốt hơn. Thay vì ngủ nướng, hãy nghỉ ngơi 1-2 giờ buổi chiều sẽ tốt hơn. 3. Ở cùng nhau 24/7 Bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khi phải ở cùng người ấy cả ngày lẫn đêm và thậm chí là 24/7. Để tạo không khí mới mẻ và tăng sự hấp dẫn lẫn nhau thì cả hai nên có những phút riêng tư trong kiểm soát. Đôi khi, một khoảng thời gian vắng mặt của người này lại làm cho người kia nhớ nhung, chờ đợi. 4. Bạn đang phải uống thuốc Dù là bất kì loại thuốc gì, cảm lạnh, đau đầu hay thuốc của các bệnh nặng khác… thì cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. Trong rất nhiều kết luận của các chuyên gia y tế thì các loại thuốc như thuốc an thần, thuốc cao huyết áp… sẽ làm giảm mức độ ham muốn tình dục nhiều nhất bởi nó làm giảm mức testosterone. Nhiều phụ nữ uống thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể gặp phải tác dụng phụ này. 5. Không tập thể dục Nếu giảm cân không phải là lý do đủ sức kéo bạn đến phòng tập thể dục thì hãy nghĩ đến đời sống tình dục của mình. Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có tác động đến đời sống tình dục bằng cách cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông trong cơ thể. Thể dục là cách thức tự nhiên giúp nâng cao lượng testosterone, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Cho dù chỉ là đi bộ quanh khu nhà bạn ở hay một vài động tác vận động buổi sáng thì hiệu quả của nó với đời sống tình dục cũng rất rõ ràng. 6. Đọc báo, xem tin tức… trước khi ngủ Nhờ có công nghệ thông tin mà bạn có thể truy cập được rất nhiều thông tin, bất kể là thời gian nào. Nhưng điều này cũng vô tình “giết chết” dần những cảm xúc tình dục của bạn. Tập trung vào máy tính xách tay hoặc điện thoại của bạn có nghĩa là bạn không tỏ ra quan tâm đối tác của mình, do đó, hứng thú cho “chuyện ấy” cũng giảm đi. Vì vậy, thay vì lướt web trước khi ngủ, hãy tắm vòi sen nước ấm để giảm căng thẳng hoặc nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng, tình cảm. Ngoài ra, hình thành một thói quen nói chuyện với đối tác trước khi đi ngủ để có nhiều cơ hội kết nối tình cảm của hai người với nhau khiến “chuyện ấy” cũng dễ dàng hơn. 7. Xem nhiều phim khiêu dâm Những bộ phim dạng này có thể thúc đẩy quan hệ tình dục của bạn “bốc lửa” hơn nhưng nó cũng có thể tạo cho bạn những kỳ vọng và ý tưởng sai lệch trong tình dục. Vì chuyện ân ái ở ngoài không phải lúc nào cũng được như trên phim, và có thể bạn thấy thích nhưng đối phương thì không. Điều này vô tình tạo thành sự khập khiễng trong tình dục giữa hai người. Tóm lại, tự khám phá niềm vui theo cách riêng của riêng mình thay vì so sánh liên tục với những gì bạn thấy trong các video sẽ tốt hơn cho đời sống phòng the. Những cử chỉ thân mật hàng ngày như ôm và hôn có thể tạo ra rất nhiều sự khác biệt
